Burlakov Nick

Истории из путешествий, прогулок и встреч с друзьями.

Парадокс счастья

01 December 2019

Наткнулся недавно на классное видео Мэтта. Короткое видео рассказывает о погоне за счастьем — что в стремлении к счастью стать счастливым невозможно.

Порой чтобы стать счастливым, нужно не париться и отдаться моменту. Для счастья не нужно повышение, новые кеды или отпуск на морьке, хотя они могут доставить радость, особенно кеды. Конечно, должны быть удовлетворены базовые потребности, хорошо когда можешь самореализоваться и есть друзья. Но для счастья нужно не так уж и много, гораздо меньше, чем мы думаем.

Удивительно, что счастье ощущаю в простые моменты. Когда разговариваю с другом о всяком за чашкой кофе.

Или когда разрешаю полениться в обед в отпуске.

Или когда выглянуло солнце — и можно гулять без шапок.

Или наоборот, зарядил дождь, и можно погулять под зонтом.

Чтобы стать счастливее, практикуй благодарность и принятие.

Благодарность — это фокус на том хорошем, что есть в жизни. Удели 10 минут в день медитации, перечисли все хорошое, что было в дне, что у тебя есть. Удивишься большому списку!

Принятие — это не сопротивляться, когда что-то идёт не так, и ты не можешь на это повлиять. Измени отношение к ситуации, не фокусируйся на негативных эмоциях — just let it go. Прикольный совет от Мэтта — надеть на руку резинку и оттягивать её каждый раз (больно!), когда поймал себя на негативных мыслях. Не потому, что негативные мысли думать плохо — а чтобы вспомнить, что твоя реакция на происходящее зависит от тебя.

Мысли капитанские. Но Юлишная прониклась!